טיפול בחרדת טיסה בשיטת CBT: הפתרון האולטימטיבי לפחד מטיסות

חדשות. עדכונים. מבצעים ✈️ פספורטניוז ב-WhatsApp >> וב-Telegram >>

הימנעות מקבלת טיפול רגשי לחרדת טיסות רק מחמירה את מצבכם

מי שלא טס לחו"ל בגלל חרדת טיסה מפסיד עולם ומלואו, תרתי משמע. כל זמן שהאדם אינו מטפל בפחד מטיסות, הוא מצמצם את האופציות לחופשה שלו למינימום האפשרי. חיי הזוגיות, המשפחה והעבודה עשויים להיפגע מכך באופן אנוש. לכן חשוב מאוד לטפל בחרדה ובסטרס כרוני בעזרת פסיכולוג או מטפל רגשי מוסמך המתמחה בטיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) או בשיטה אחרת המיועדת לטיפול בפוביות וחרדות שונות.

המשך הימנעות מטיסות רק מעצים את תסמיני החרדה ומחמיר את המצב הנפשי של האדם. במקום זאת, עדיף לפנות לטיפול בפחד מטיסות אצל גורם טיפולי בעל הסמכה מקצועית מתאימה, כגון פסיכולוגים ומטפלים רגשיים מומלצים. השינוי תלוי בכם ורק אתם יכולים להחליט על התחלת תהליך הטיפול בחרדת הטיסה שמשבשת את חייכם. אז קחו את עצמכם בידיים וקבעו פגישה עם מומחה לטיפול בפחדים וחרדות עוד היום.

טיפול CBT הוא הפתרון היעיל ביותר עבור אנשים הסובלים מחרדת טיסה

הפתרון האולטימטיבי לפחד מטיסות ומשדות תעופה הוא טיפול בשיטת CBT (ראשי תיבות של Cognitive Behavioral Therapy), אשר הוכח מחקרית כיעיל מאוד עבור טיפול בחרדת טיסה אצל ילדים, בני נוער ומבוגרים. למעשה, כשבוחנים את האלטרנטיביות המוצעות כיום על ידי פסיכותרפיסטים מורשים, פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית נראית כאופציה הטובה ביותר כשמדובר בטיפול רגשי בסטרס ולחץ נפשי.

טיפול קוגניטיבי התנהגותי מציע למטופלים הסובלים מחרדות קשות תהליך ממוקד מטרה (למשל להתגבר על חרדת טיסה), כאשר הוא שונה במספר אופנים מטיפול פסיכולוגי דינמי או מטיפול פסיכואנליטי. שיטת CBT היא הפתרון האידיאלי לאנשים המתמודדים עם פחד מטיסות שנים ארוכות, במיוחד למי שחייבים להשתחרר מהחרדה במהירות כי יש להם אירוע משפחתי או מאורע חשוב אחר בחו"ל בקרוב.

פסיכולוגית מומלצת לטיפול בחרדת טיסה ובהפרעות חרדה נוספות

אנה זימבובסקי היא פסיכולוגית בהתמחות חינוכית המחזיקה ברישיון לעסוק בפסיכולוגיה מטעם משרד הבריאות הישראלי משנת 2000. כחלק מעבודתה במכון דרור לפסיכולוגיה וחינוך בגבעתיים, אנה מטפלת בשיטת CBT בחרדת טיסה ובהפרעות חרדה נוספות שמונעות מהמטופלים שלה לחיות חיים שלמים ומלאי משמעות.

הידע והניסיון הרבים שיש לאנה בפסיכולוגיה ובפסיכותרפיה מאפשרים לה לעזור למטופלים להיפטר מהחרדות שלהם אחת ולתמיד ולצאת לדרך חדשה, בה הם אינם חוששים לעלות על מטוס ולטוס לחו"ל עם קרובי משפחה, חברים ושותפים לעבודה. בזכות אנה ובזכות יעילותו של טיפול CBT, ישראלים רבים טסו לראשונה בחייהם לנופש במדינה זרה.

באפשרותה של אנה הפסיכולוגית לסייע גם לכם ולילדיכם להפסיק לפחד מטיסות ולצאת עם יקיריכם לחופשה שתמיד חלמתם עליה. אין סיבה שלא תגשימו את חלומותיכם רק בגלל הפחדים שלכם, ודאי כשיש פתרונות נפלאים לחרדת טיסה כמו טיפול קוגניטיבי התנהגותי. אז תחשבו פעמיים לפני שאתם מוותרים לעצמכם ושוב נשארים בארץ בזמן שכולם בחו"ל.

מרכז לבריאות הנפש המציע טיפול פסיכולוגי בחרדת טיסה בשיטת CBT

מכון דרור לפסיכולוגיה וחינוך הוא מרכז האבחון והטיפול הפסיכולוגי המוביל בישראל לפי דעתם של רוב אנשי המקצוע העוסקים בתחום. מאז הקמתו בשנת 2008, ביקרו במכון עשרות אלפי ילדים, מתבגרים ומבוגרים שנהנו משירותים פסיכולוגיים ברמה הגבוהה ביותר. צוות המרכז לבריאות הנפש בגבעתיים כולל פסיכולוגים ומטפלים רגשיים מורשים.

מי שסובל מחרדת טיסה או מקלאוסטרופוביה יכול להיעזר במומחים של מכון דרור כדי ללמוד איך להפחית את הלחץ בטיסות ארוכות. מטפלי CBT מומלצים מטעם המרכז ישמחו להעניק לכם טיפול קוגניטיבי התנהגותי אם החלטתם שהגיע הזמן לעשות שינוי משמעותי בחייכם. בעזרת המטפלים המעולים במכון תוכלו לרכוש כלים שיאפשרו לכם לטוס ללא פחד.

שימו לב כי לפעמים פחד ממקומות סגורים הוא הגורם לחרדה מטיסות. גם במקרה זה הפתרון היעיל ביותר עבורכם יהיה טיפול CBT במרכז דרור מכיוון שהשיטה מתאימה כמעט לכל סוגי החרדות, לרבות פחד גבהים ופוביה חברתית. פנייה לפסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית היא הצעד הראשון בדרך להחלמה מחרדת טיסה קשה.

כך תחפשו ותמצאו פסיכולוג טוב או מטפל CBT מומלץ ליד הבית

טיפול בחרדת טיסה צריך להיעשות בתבונה. ראשית, עליכם לבקש ממכרים המלצות על פסיכולוג טוב או לחפש ברשת מטפל CBT מומלץ באזור מגוריכם או עבודתכם. לאחר שמצאתם פסיכותרפיסט מוסמך ליד הבית או המשרד שלכם, צרו איתו קשר טלפוני ובדקו אם הוא נשמע לכם כמו איש המקצוע שיכול לעזור לכם להתמודד טוב יותר עם החרדות והמחשבות הטורדניות שפוגעות באיכות חייכם.

זה בסדר גמור אם לא תתחברו לאיש המקצוע הראשון שתדברו איתו בטלפון. אם אינכם מרגישים כי הפסיכולוג או המטפל הרגשי שפניתם אליו מתאים לכם, המשיכו בחיפוש אחר פסיכותרפיסט מומלץ שמציע טיפולי CBT לילדים ולמבוגרים. אנא מכם אל תוותרו על קבלת טיפול נפשי לחרדת טיסה רק כי לא התחברתם למישהו מסוים. יש עוד הרבה מומחים לבריאות הנפש שישמחו לעמוד לרשותכם בעת הצורך.

לא רק טיפול CBT: שיטות טיפול אחרות בפחד מטיסות ומשדות תעופה

שיטת CBT לטיפול בחרדה אינה הגישה היחידה לטיפול בפחד מטיסות. מטפלי CBT משתמשים במגוון טכניקות על מנת לטפל בפוביות נפוצות כדוגמת אגורפוביה ואקרופוביה. בנוסף לכך, ישנם אנשים הנוטלים תרופה לחרדת טיסה בהמלצת רופא מומחה. עם זאת, כדור הרגעה לא עוזר לכולם, בדיוק כמו כל טיפול תרופתי אחר המשפיע באופן שונה על מטופלים שונים.

תוכלו למצוא גם מרכזים טיפוליים ורפואיים המאפשרים למטופלים המעוניינים לעבור טיפול בחשיפה הדרגתית להתנסות בסימולטור טיסה חדשני. ניתן לתרגל גם דמיון מודרך עם מדריך מוסמך אם זה משהו שמדבר אליכם. העיקר שתמצאו פסיכולוגית או מטפלת CBT מומלצת שיש לה קליניקה טיפולית במקום שנוח לכם להגיע אליו באופן קבוע. לאחר מכן תתייעצו איתה על שיטות טיפול רגשי לחרדת טיסה.