זהירות! מסכים

במציאות שבה רובנו מבלים שעות ארוכות מול מסכים, קטנים וגדולים, הנזק שעלול להיגרם לעיניים הוא לא סוד. שימוש ממושך במסכים, למשל בנסיעות או טיסות ארוכות, מאמצות את העיניים וגם אתם כנראה, מכירים את תחושת הצריבה אחרי בהייה ממושכת במסך. יש פתרונות פשוטים כדי להוריד מהעומס על העיניים, לילדים וגם להורים שלהם, כפי שמסבירה לנו ליאורה ,אופטומטריסטית בכירה ברשת אופטיקנה.   משקפי דיפנדר. צילום: איתי סינדל   קודם כל להתרחק מהמסך. תמיד תעדיפו מסך גדול ולא קטן. עדיף לראות תכנים בטאבלט על פני הסמארטפון. תשנו את התאורה במכשיר לתאורת לילה, שבה הצבעים הופכים לחמים יותר, ולעין קל יותר להתמודד עימם. תשתמשו בכלל ה- 20*20*20. כל עשרים דקות, לעשות הפסקה של עשרים שניות, ולהביט רחוק מהמסך לפחות למרחק של עשרים רגל (כשישה מטרים). יש אפילו אפליקציות שאפשר להוריד לנייד שמתריעות כשחולפות עשרים דק של שימוש רציף במסך. תמצמצו הרבה ואם אתם רגישים במיוחד השתמשו בטיפות הרטבה לעיניים. ולסיום, למי שזקוק קיימים משקפי הגנה עם עדשות בציפוי שמגן מהאור הכחול המזיק שנפלט מהמחשב, ועלול לגרום לטשטוש בראיה, יובש ועייפות.   משקפי דיפנדר. צילום: איתי סינדל